no ale

Widziałem, nie lubie koncertów nagrywnaych z publiki ale i tak całkiem niezła jakość. No Yarilo zawsze za***iście na żywo wychodzi Ale ja takim psychofanem Arkony jak Ty nie jestem ten kawałek już na pamięć znam dobrze tylko z tej wersji czuje że studio version rozyebie system http://www.youtube.com/watch?v=9UGe2GUGB4o No ale ja psychofan [...]

Dałam rade :-D zwloklam sie z lozka i dzielnie pojechalam na silownie pokrecic troszke.. Trening szybki, ale kuuuurcze, lalo sie ze mnie doslownie :-) 40 min aero w sumie, z czego 30 minut bieznia i 10 minut rowerek. Czuje sie troszke zmeczona i nie wiem, z czego moze to wynikac (byc moze z lekkiego przetrenowania), ale mam ostatnio troche [...]

Melmanka dajesz czadu na ginekologu! Anani, Agueda, coś mi się właśnie nie chce wierzyć w ten ciezar no ale kurcze, tyle ustawiam, nie chce byc inaczej :-D mi_piacce, żaden tam ze mnie master %-) na tym forum duzo wiecej masterow znajdziesz %-) DaKilla, mam nadzieje, że jak niedlugo minie to przemeczenie i jakos nie wiem, przyzwyczaje sie [...]

Obejrzałam se dvpę z każdej strony, i chyba spektakularnych efektów widać, czworogłowy trochę bardziej zarysowany. No ale nuki robiłam dopiero 2 razy. Czyli jesteśmy na dobrej drodze :-D P.S. Edytnęłam Ci posta, boś se dziennik na mini czcionkę przerobiła \-)

Całe szczęście, że jeszcze tylko dwa tygodnie, bo bym z nerwów zeszła:-D Wiesz co, mi też pod klatą ostatnio spada i jestem ciekawa, co jest grane, bo w sumie rosnące plecy powinny wpływać na zwiększanie tego obwodu. No ale nic, zobaczymy na zdjęciach:-D

Saidunia, nie mam innej opcji, :-D ZA chwilę miną moje pierwsze 3 miesiące na siłce, doświadczenia mi brak. Teraz chwila odpoczynku do Nowego Roku, A potem ...myślę, co by poprawić tyłek i nogi, bo szału ni ma, no ale też nie chcę odpuszczać góry. Bardzo chciałabym zostać pod skrzydłami Marty i jak ona zdecyduje, tak będzie.

[...] człowieka trafia gdy co chwile trzeba tłumaczyć matołom, że to obciążenie leżące przy moim stanowisku nie zostało przyniesione dla nich tylko będe go używał do treningu. No ale do rzeczy. Przysiad ok, dość ciężko ostatnie dwa się wstawało. Pompki - dołożyłem sporo bo poprzednio poszło dość lekko. Dzisiaj mimo walki nie udało się ósmy raz [...]

[...] pompy na całych plecach, gdzie nawet na masie ciężko było mi je spompować. Wymach dokładnie, zresztą już nawet te 12stki leciały mi z rąk. Uginanie do totalnego przepalenia bicków, nie potrzebuje więcej niż jedno ćw żeby je zmasakrować. No ale ja nie tańczę w rytm uginania. Aero mnie zmęczyło, poważnie %-) Miska - lekko poniosło mnie z [...]

[...] nie. Jak masz taką parę, np 2x28 to już można zacząć od najważniejszego, czyli Double Swing. Potem coraz lepiej i lepiej Swing'i idą aż nagle robisz High pull z tą parą. Dalej to już kwestia chwili jak ciśniesz Double Snatch. No ale ja to ja, panteon to pantego, orzegów to orzegów. Jednak z tym co kupisz Ty i tylko Ty będziesz walczył. Para [...]

[...] Młotki w oparciu 12/10/max Uginanie hantli leżac na brzuchu 12/max +Uginanie sztangi nachwytem 12/max Odczucia: Nadal przeziębienie mnie trzyma… ale byłem na treningu i klata poszła dobrze ciężary lekko zwiększone,no ale już było ciężko! Biceps przetrenowany słabo –choć może dzisiaj niepotrzebnie zwiększyłem ciężar na [...]

[...] truskawek - nr 10 - creme brulee - rozpuszczalność bdb - 10/10 - hmmm, już nie chcę pisać kolejny raz, że smak był "bez wyrazu" i nie przypominał niczego konkretnego, no ale co mam napisać skoro takie są moje odczucia, oczywiście był smaczny to mogę śmiało przyznać, słodkość dla mnie w sam raz, jednak czegoś brakowało, tutaj jeszcze dodatek [...]

[...] http://img23.imageshack.us/img23/5497/dieta20130427.png To ostatnie to była mini pizza zrobiona na cieście drożdżowym ze zmielonych płatków owsianych, niebo w gębie, ale po było ciężko, wpisane 3 posilki ale właściwie rozłożone to było nieco w czasie http://imageshack.us/a/img407/4686/trening01.jpg [...]

no ale lepiej bd na zmiane, raz lewa -raz prawa, wtedy mamy pewnosc ze rozwijamy miesnie rownomiernie Ps. wie ktos co miało na celu podniesienie szntagi 140kg jedną ręką? nie chce być teraz złośliwy i się czepiać ale dla mnie to typowa pozerka która nic k***a, kompletnie nic dobrego nie wprowadziłą to treningu a jedyne co to może spowodować jakaś [...]

[...] na treningach z Twoim typem organizmu (zakladam ze jestes endo). Ale z tego co widze to jestescie wytrzymalsi i mozecie miec dosc dlugie treningi wiec 16s na duze i 12 na male jest spoko. Tak samo chyba dasz rade z treningiem przez tyle dni. Ale to juz troche za wysokie progi na mnie to oceniac. Regeneracja powinna byc ok, nic nie koliduje. [...]

[...] całej próby. Tak więc jak widzicie trochę rzeźnia. Jak zaczynałem to myślałem że koleś mnie nakręci na kamerę w siłowni i wyślę to do Wrocławia a oni się wszystkim zajmą -ale grubo się myliłem. Psychy nie mam silnej (niestety) i mam na maxa peniawkę przed takim najazdem medialnym. Kamery ponoć stresują okropnie. No, ale co zrobić. Ma to też [...]

SOBOTA DIETA Micha trzymana i liczona - ale ciągle poza domem, więc słabo z kompem i nie wpisywałam w dziennik TRENING Rozgrzewka 5x obwód: 7x burpee + 3 podciaganiecia I 1. wypracowanie 1PM w wyciskaniu na klatke Kolejne ciężary: 20/ 30/ /35/ 40/ 42,5/ 45/ 47,5/ X - 50 - nie poszło II. 5x obwód: 2x WL 80% 1RM + 4x zarzut z przysiadem od [...]

nie no ale muszę coś zacząć działać, bo tylko 1,5tyg będę na tą siłkę jeździć

ja myślę że denat no, ale dobra jak wolisz...

widzialem to pare dni temu ale nie zassysalem, wyglada jak kino klasy b, no ale nota na imdb dosyc wysoka, daj znac czy to nie jakas papka...

Lubie go, ale ten wieczor w Moskwie to - Noc zywych trupow, w jego wykonaniu. No ale zobaczymy jak sie bedze ruszal w ringu ;-) Zmieniony przez - Possible w dniu 2014-11-27 16:20:03